Hallo HB, danke für den Link.
Was ich praktiziere nennt sich die Transzendentale Meditation. Dabei schaust du mit geschlossenen Augen einfach gerade aus. Bei anderen Meditationstechniken konzentriert man sich auch noch auf andere Chakren, in diesem Fall aber direkt auf das höchste Chakra, auch das dritte Auge genannt.
Am besten ist - und so habe ich es auch gemacht - in einer Gruppe zu meditieren. Da wird meiner Meinung nach mehr Energie akkumuliert, das dürfte dir vielleicht helfen, schneller zum Ziel zu kommen.
Die von dir genannten Probleme hatte (habe) ich ebenso, vor allem das Einschlafen. Da hilft hilft die Wahl der Tageszeit/ Biorhytmus vielleicht am meisten. Ist natürlich von Mensch zu Mensch verschieden. Generell würde ich sagen, daß die Tageszeit die beste ist, an der du hellwach aber nicht nervös oder unruhig bist.
Die größte Herausforderung ist wärend der Meditation an nichts zu denken, sondern sich einfach darauf zu konzentrieren, was du für Muster und Sternchen vor deinem inneren Auge siehst. Eigentlich ist es fast so wie im dunkeln Kino
Da schaltest du deine eigenen Gedanke auch völlig aus und konzentrierst dich voll auf die Geschichte und das Bild. Wichtig ist vor allem immer gerade aus zuschauen und einfach erwartungsvoll und mit Vorfreude auf das zu achten, was du siehst.
Wenn du diesen Zustand erreichts, dann wird das früher oder später ganz sicher zu einer höheren Erfahrung führen.
Aber es ist so wie mit vielem, Ausdauer und eine gewissen Übung/Hartnäckigkeit sind von Vorteil, also, nicht aufegeben und weiterüben.
Mir würde von meinem sprituellen Führer nach der Initation ein Simran mitgegeben. Das ist eine Kombination von verschiedenen Wörtern, die ich gedanklich wärend der Meditation immer wieder wiederhole.
Der Zweck dies Simran liegt darin, die Konzentration zu erhöhen und daß du nicht von deinem Gemüt (Gedanken usw...) abgelenkt wirst. Da ich diese Wörter nicht weitergeben darf, würde ich dir empfehlen, dir selber welche auszusuchen.
@ Wingman, ich bin gestern über die Suchmaschine auf das Paraforum gestoßen und habe mir dort deine Beiträge zum Thema Atralreisen/ luzide Träume gurchgelesen.
Ja was soll ich sagen, deine Erlebnisse sind sehr beeindruckend und decken sich in einigen Dingen mit Träumen, die ich in der Kindheit hatte.
Wingman
HB 
War dort noch nie registriert...